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水果，這種常見又常吃的東西，除了生吃，其實還可以蒸著吃。像蘋果、梨這些我們常見的水果，蒸著吃不僅口感大變，還藏著不少好處！下面分享幾個常見水果的處理和功效。

1.蘋果

把蘋果帶皮切成小塊，放入碗中，蒸上15分鐘左右，它會變得軟糯、酸甜。蒸過的蘋果更易消化，對于消化功能不太好的人可以試試這么做。

2.梨

把梨削皮去核，放入燉盅，再加幾顆紅棗和少量冰糖，蒸上15-30分鐘。蒸熟后出鍋的梨對于氣喘、咽喉干癢等不適癥狀，能起到舒緩作用。

3.香蕉

把香蕉去皮，切成小段，放入盤中，加適量蜂蜜，蒸10分鐘左右，它不僅能改善便秘，促進腸道蠕動，對于脾胃虛寒的人，也可以適量吃一些。

4.橙子

橙子酸甜多汁，把橙子頂部切開，撒少許鹽，用筷子戳幾下，讓鹽滲透進去，再蒸15分鐘左右即可。蒸橙子有一定的止咳化痰的功效。

5.柚子

柚子酸酸甜甜，營養豐富。把柚子去皮，取果肉，加適量蜂蜜和冰糖，蒸20分鐘；或者帶皮去核，隔水蒸。蒸柚子具有一定的清熱去火、緩解咳嗽和咽喉不適的功效。

6.紅棗

把紅棗洗干凈，用筷子在棗身上扎幾個孔，上鍋蒸20分鐘左右。蒸出來的紅棗更容易消化。

7.山楂

把山楂洗凈去核，放入碗中，加少量冰糖，蒸15分鐘。蒸山楂能緩解積食，促進胃液分泌，增強胃腸蠕動。

8.木瓜

把木瓜去皮去籽后切成小塊放入碗里，加入少許牛奶，放鍋里蒸15分鐘。這樣蒸出來的木瓜口感清淡細膩，不過不能喝牛奶的人要注意。

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